โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในประเทศสหรัฐอเมริกา ปัญหาเป็นทำไมเราควรต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่เราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจากว่า คนไทยสถานที่สำหรับทำงานในสถานที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อโรคออฟฟิศซินโดรม รวมทั้งคุณเองคงจะไม่ได้อยากเป็นคนต่อไปที่ต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งสิ้น เป็นคนที่มีอาการสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อวิเคราะห์ความเป็นมารวมทั้งพบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยอยากจะอธิบายว่าทำไมคนที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนรู้ดีว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเกินไปสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยนำมาซึ่งลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แต่ว่าด้วยจำนวนงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำเป็นต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสลับไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆแบบงี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน เช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีรวมทั้งยืน 15 นาที จากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ แล้วก็ดำเนินงานได้มีประสิทธิภาพเยอะขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์
โต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับท่าทางกล้วยๆแม้กระนั้นได้ผลลัพธ์ที่ดีแบบงี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนปฏิบัติงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ยกตัวอย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย แล้วก็ได้รับความนิยมเยอะขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะมากขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ลองจินตนาการว่าสำหรับเพื่อการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอพวกเราขึ้นลงเป็นประจำก็คงไม่สะดวกเท่าไรนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอรวมทั้ง ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ฉะนั้นก็เลยมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆและรวดเร็วทันใจ
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน รวมทั้งสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
2. ทุกครั้งที่เราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพราะเหตุว่าการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการกีดกั้นการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็คุ้มครองป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจรวมทั้งหลอดเลือด รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้เราสามารถจ้องดูสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ทีนี้มาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนทำงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยาก และรวดเร็วทันใจ เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เพราะเหตุว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายและก็เร็วทันใจ เราก็เลยสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที แล้วก็ด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
Website: บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
